За възрастния
Психотерапия при прегаряне, емоционално изтощение, психологически дистрес
Пространство за разбиране на онова, което се случва, когато оставам изтощен, отчужден, изчерпан, несигурен.
Терминът бърнаут описва начина, по-който продължителният стрес, свързан с работата може да се отрази върху психичното благополучие.
Професионалното прегаряне се характеризира с емоционално и физическо изтощение, нарастваща дистанцираност и намалено усещане за ефикасност на действията и удовлетворение от постигнатото. Прегарянето е сред значимите психосоциални професионални рискове в съвременното общество. То може да се преживява като дълбока умора, изчерпване на енергия и мотивация, отчужденост и нарастващо негативно или цинично отношение към работата, другите и собствената професионална роля. Понякога чувството за откъснатост се пренася отвъд работата и към живота в цялост.
Какво се случва с мен сега?
Не винаги усещанията са ясни. Понякога прегарянето настъпва постепено и остава незабелязано за известно време. Много хора продължават да работят, да се грижат за другите, но вътрешно остават изчерпани, притиснати или откъснати от себе си. Наред с индивидуалните предпоставки, за развитието му допринасят и външни фактори, свързани с организацията на работата, взаимоотношенията и професионалните роли.
- Прекомерна умора, изтощение и липса на енергия
- Емоционално изчерпване и усещане за невъзможност за посрещане на изискванията на ежедневието
- Психично отдръпване и отчужденост
- Негативна себеоценка и съмнения относно собствените способности и ефикасност
- Загуба на мотивация и интерес
- Спад в продуктивността и ефективността на работното място
- Безразличие и неангажираност с работните задачи